肥胖的说说

• 减肥尚未成功，同志仍需努力。

• 是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥，一定要成功"

• 我们最胖的时候，往往是我们过得最糟糕的时候！因为失序的生活，必会造成失控的体重！

• 失去脂肪并不是因为削减了卡路里的摄入，而是因为减少了使你发胖的糖类摄入。如果想要减肥，想要把脂肪代谢掉，你必须控制糖类的摄入量，你不用在意你一天到底摄入了多少卡路里，这带给我们一个好消息，那就是你虽然要控制糖类，但是你可以转而去摄入更多的脂肪和蛋白质，一直到你吃饱为止。你更无须去在意你吃进去了多少脂肪，因为如果你血液中的胰岛素水平不够高时，你吃进去的脂肪根本没有机会储存在细胞里，它会直接被代谢掉，你会感到精力充沛，越来越愿意活动了。 —— 盖里·陶比斯《我们为什么会发胖？

• 这辈子最大的无奈就是，不能把那些整天叫嚷着吃不胖的逗比们弄死……

• 到我长发及腰，却被人热讽冷嘲！江山如此多娇，被笑成鼠辈虫妖，皆因长得一身肥膘，变得虎背熊腰，我问：老师，这怎么消？老师说：天天吃蕉。

• 有没有时常觉得"不知不觉又把一个月吃过去了"，然后自己开始后悔！那么你有没有想过，，如果这个月我少吃一点多动一点、是不是就能瘦一点点呐？我们老是在减肥时抱怨时间难熬、、其实端正心态、、咬咬牙几个月也就过去了！

• 如果你吃的都是健康饮食，但仍然过胖，就要找出什么东西吃多了。你会不会对大吃大喝上瘾，因为喜欢那种狂食畅饮的感觉，导致你想吃得更多？一旦你开始吃，就停不下来。为什么你会无意识地一直吃东西？当你举起叉子往嘴巴送时，你脑子在思考吗？有没有什么事情困扰着你？还是吃东西是一种逃避，你想让这种感觉永远持续下去？

• 肥胖归根结底是由激素失衡，而不是卡路里失衡造成的。具体而言就是，使用易消化、富含糖类的食物会刺激胰岛素分泌。这些糖类确实会使我们发胖，由于脂肪的累积会让我们感到更饿，于是我们吃得也更多，加之久坐不动，所以更容易发胖。 —— 盖里·陶比斯《我们为什么会发胖？